Marcher, c'est alléger l'esprit

 

 

Sur les chemins de randonnée, alléger son sac est une forme d'allègement de l'esprit, comme le décrit si bien David Le Breton dans son ouvrage "Marcher, Éloge des chemins et de la lenteur". Que ce soit le long du Pacific Crest Trail aux États-Unis, sentier de 4260 km, ou dans la salle de pratique de Qi Gong, la marche consciente nous permet de travailler l'attention, la pleine conscience, le relâchement dans la posture.

La marche est un des outils du qi gong, au même titre que les auto-massages, la méditation, les enchaînements de forme, les exercices, les postures statiques,  ...